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Restaurar · Junio 2026
5:12
Respiración consciente para empezar el día
Una pausa de 5 minutos para soltar tensión y volver al presente antes de tu primera reunión.
18:45
Yoga restaurativo para la tarde
Una secuencia suave para liberar espalda, hombros y cuello después del escritorio.
12:30
Meditación guiada · Soltar el estrés
Una práctica corta para encontrar calma en medio del día. Ideal antes de comer.